Dobre Bieganie to Ciche Bieganie

Dzisiaj króciutko. Jak w temacie. Jeżeli biegasz na bieżni to staraj się, aby robić to cicho. Na początku nie jest to łatwe, ale przychodzi z czasem. Technika się poprawia i stukasz jak koń kopytami. Jako, że temat związany jest z postawą przy bieganiu, oto kilka wskazówek oraz dobrych nawyków odnośnie postawy przy “długodystansowym” (nie sprincie): [...]

Przeczytaj cały Post »

Schodami czy Windą?

Wyczytałem ile korzyści płynie z chodzenia po schodach; oto one: efekt dla mięśni oraz poprawy krążenia podobny jak przy bieganiu po wzniesieniach, ale kolana i stopy znacznie mniej narażone są na wstrząsy niekontuzjujący sposób na wzmocnienie mięśni ud, bioder i pośladków można ćwiczyć codziennie, jeśli pracujesz w biurowcu całkowicie darmowy trening Jest kilka założeń przy [...]

Przeczytaj cały Post »

Rozgrzewka vol. II

Jakiś czas temu wrzuciłem swój filmik z rozgrzewką. Myślę, że ta pani robi to znacznie lepiej – przynajmniej dla męskiej publiczności. Nie, absolutnie nie zamierzam ukierunkowywać moich wpisów z unisex na konkretną płeć, ale nie mogłem się po prostu powstrzymać.

Przeczytaj cały Post »

Minął Luty, Szykuj Buty

Reanimacja, Rehabilitacja, Reaktywacja Tak, przyznaję nie pisałem nic sensownego od zeszłego lata… Obecnie się rehabilituję po dość poważnym wypadku na motocyklu. Doszedłem do momentu kiedy mogę zacząć dość “swobodnie” biegać. Pomyślałem o ponownym pisaniu. Nie ukrywam, że znalazłem nową inspirację na tematy. Ale nie zdradzę co to… Sami sprawdzicie czy inspiracja jest słuszna. 1000 km/rok [...]

Przeczytaj cały Post »