Ile biegać żeby schudnąć

Temat napewno interesujący panie, ale również wszystkich tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia (w tym autor tego posta). Najkrócej rzecz biorąc, łopatologicznie: Kiedy? Biegaj rano, na czczo. Wypij przed biegiem kawe czarną, która przyspiesza metabolizm. Napewno odradzam jogurty. Bieganie po jogurcie jest gorsze od najgorszego. Ile? Biorąc pod uwagę, że po ok. 15-25 minutach organizm [...]

Przeczytaj cały Post »

Sprzątanie parku Mickiewicza

Nie wszyscy mogą się ze mną zgodzić (jest demokracja), ale myślę że wielicki park Mickiewicza naprawdę wygląda dobrze. Dziś rano kolejny już raz natrafiłem na grupę porządkową. Ścieżki są sprzątane, liście zbierane, trawa koszona. Ogólnie rzecz mówiąc – przyjemnie. Jeśli miałbym się czepiać to pewnie bym się czepiał. Ale po co? Jest napewno cudownie w [...]

Przeczytaj cały Post »

Bloggowanie motywuje

Jakby nie było, na moim blogu relacjonuję w większości swoje treningi. No, może treningi to dużo powiedziane, jako że treningi powinny być zorientowane na doskonalenie techniki, wytrzymałości, poprawiania czasu itd itd. Mimo wszystko fakt, że opisuję swoje bieganie na publicznej domenie motywuje mnie do ciągłej aktywności. Póki co moje wpisy są skromne, mniej lub więcej [...]

Przeczytaj cały Post »

Przegrzałem się

Na szczęście aura jeszcze całkiem sprzyja na przyjemne treningi. Popełniłem dziś jeden taki 43-minutowy w Puszczy Niepołomickiej. Pomimo, że termometr wskazywał o godzinie 19-tej ok. 20 stopni, zabrałem ze sobą całkiem grube “hoodie” Championa. Po 20 minutach zagotowałem. Totalnie opadłem z sił, ciężko mi było złapać i oddech i rytm. Niby proste, ale jednak zapomniałem [...]

Przeczytaj cały Post »

Bieganie a muzyka

Nie ulega wątpliwości, że muzyka na uszach bardzo mi pomaga w bieganiu. Bez tego pewnie dołączył bym pewnie do rzeszy tych, którzy twierdzą iż bieganie jest nudne. Dla mnie bynajmniej nie jest, ale zawsze mam słuchawki na uszach. Słucham w przeważającej większości tribal house, tech-house, progressive house. Ulubioną kopalnią tego typu muzy jest Frisky Radio. [...]

Przeczytaj cały Post »

Pierwsze czytelniczki, biegaczki z parku

Nie mogę przepuścić okazji i nie podzielić się radością o pierwszym komentarzu do bloga. Chociaż nie propaguję go nigdzie jeszcze to okazuje się, że Marzena go znalazła. Tym bardziej mi przyjemnie, bo dziewczyny biegają albo przynajmniej spacerują po parku. Tak, park powinien już dawno być opisany w sekcji tras biegowych… Może Marzena się pokusi i [...]

Przeczytaj cały Post »

Aktywny weekend pod żaglami

Znowu zbaczam z kursu obranego na bieganie, ale czasem warto. W sumie blog powinien mieć tytuł “wieliczka aktywna”, ale nawet sobie nie wyobrażam ile musiałbym spędzać czasu na nim. Wróciłem z weekendu żeglarskiego. Ze mnie żaden żeglarz, ale kolega z pracy ma patent, więc pożyczył “omegę” i chwilę pobujaliśmy się po Zalewie Czorsztyńskim. Naprawdę polecam [...]

Przeczytaj cały Post »

Nawet w pracy myślę o bieganiu.

Prawda jest taka, że mam lepszą klawiaturę w pracy do napisania czegokolwiek, niż klawiatura laptopa domowego. Rano biegałem delikatny rozruch 20-minutowy. Minąłem się z kulturalnym panem (ukłoniliśmy się sobie nawzajem), który chodził po parku uprawiając “nordic walking“. Nie skojarzyłem, żeby zagadać chociażby o blogu. Może jak blog nabierze poważniejszych rozmiarów, treści i wyglądu będę zachęcał [...]

Przeczytaj cały Post »

Jeden czy dwa treningi dziennie?

Dzisiaj był zdecydowany triumf biegania nad wszystkim dookoła. Rano zrobilem rozruch ok. 20 minut. Trasa: Z osiedla Lekarka w stronę Śledziejowic i na zakręcie w szutrową droge na Strumiany. Na górce w lewo i pod, niestety, dzikie wysypisko śmieci… Rano mi się raczej słabo biega, ale zmuszam się bo dzień toczy się później o wiele [...]

Przeczytaj cały Post »

Kaukazki pływak podbija Pekin

Miało być o bieganiu a jest o pływaniu. Ale jako, że pływanie to jeden z moich ulubionych sportów, oraz bardzo dobrze regeneruje po bieganiu, nie mogę pominąć tego co poczynia kaukazki chłopak – Michael Phelps. Właśnie odkryłem z jego strony, ze płynie w nim kaukazka krew. Tak czy inaczej, Amerykanie są dumni. Oczywiście powodzenia w [...]

Przeczytaj cały Post »